Grožis ir sveikata

Agurkų mityba greitai svorio

Taigi, ši mityba yra pagrindinis agurkas! Dėl žinomų priežasčių rekomenduojama šį svorio mažinimo metodą naudoti vasaros mėnesiais. Galų gale, norimą daržovę gausu galima rasti vasarą. Greito svorio netekimas agurkų mitybai yra labai geras, nes jo pagrindinis produktas yra beveik visiškai vanduo. Jame yra tik penki procentai pluošto, kuris taip pat duoda naudos tik dietiniams, nes teigiamas poveikis žarnyne.
Agurkų mityba gali būti palaikoma nuo trijų iki dešimties dienų, tačiau gydytojai rekomenduoja optimalią savaitės trukmę. Per šį laikotarpį dėl pagrindinio augalinio pluošto produkto turinio yra natūralus kūno valymas, o mažai kalorijų kiekis praranda neapykantą kilogramus, nekenkiant sveikatai. Be to, šios dietos metu organizmas papildomai prisotintas vitaminais ir svarbiais mikroelementais.
Yra daug agurkų dietų, tačiau jose yra panašus produktų rinkinys. Dieną reikia valgyti nuo pusantro iki dviejų su puse kilogramo agurkų, juos išdalinant 5 priėmimuose. Šias daržoves galite valgyti bet kokia forma. Viskas priklauso nuo jūsų vaizduotės. Vienintelis draudimas yra druska. Taip pat leidžiama valgyti kitas daržoves, tokias kaip pomidorai, ridikai, žalios salotos.
Be daržovių, galite valgyti liesos mėsos, vištienos, kalakutienos ir žuvies. Iš tokių produktų galite gaminti sriubas ir salotas, užpildydami jas citrinos sultimis arba augaliniu aliejumi, pageidautina alyvuogėmis.
Ši dieta leidžia naudoti kaip desertinius obuolius ir citrusinius vaisius. Tačiau kava, cukrus ir alkoholiniai gėrimai yra draudžiami.

Agurkų dietos pavyzdys:

Pirmoji diena

Pusryčiai: juodos duonos gabalas + 2 švieži agurkai.

Pietūs: virti agurkai + ridikai + morkos. Desertui, obuoliui.

Po pietų arbata: oranžinė.

Vakarienė: švieži agurkai + žalumynai + alyvuogių aliejaus padažas.

Antroji diena

Pusryčiai: tas pats kaip ir 1 dieną, atėmus vieną agurką.

Pietūs: 50 g jautienos (virtos) + šviežių agurkų + ridikėlių.

Po pietų arbata: obuolys.

Vakarienė: tas pats kaip ir 1 dieną.

Trečia diena

Pusryčiai: tas pats kaip ir 1 dieną.

Pietūs: 100 g virtų ryžių ir žuvies + marinuoto agurko.


Po pietų arbata
: švieži agurkai.

Vakarienė: tas pats kaip ir 1 dieną.

Ketvirtoji diena

Pusryčiai: tas pats kaip ir 1 dieną, atėmus vieną agurką.

Pietūs: 100 g ryžių (užvirinti) + švieži agurkai + 20 g sūrio.

Po pietų arbata: kriaušės.

Vakarienė: tas pats kaip ir 1 dieną.

Penkta diena

Pusryčiai: tas pats kaip ir pirmoji diena.

Pietūs: švieži agurkai + balti kopūstai + ridikėliai + alyvuogių aliejaus padažas. Desertas, oranžinis.

Po pietų arbata: obuolys.

Vakarienė: tas pats kaip ir 1 dieną + 20 g sūrio.

Šeštoji diena

Pusryčiai: tas pats kaip ir 1 dieną, atėmus vieną agurką.

Pietūs: tas pats kaip ir 1 dienos pietų ir kiaušinių bei kriaušių.

Po pietų arbata: mandarinas.


Vakarienė
: tas pats kaip ir 1 dieną.


Septintoji diena.

Pusryčiai: tas pats kaip ir 1 dieną.

Pietūs: tas pats kaip ir pietų metu pirmą dieną + obuolys.

Po pietų arbata: agurkai.

Vakarienė: tas pats kaip ir 1 dieną.

Arbatos laikas šioje mityboje gali būti stebimas valios metu, o naktį (taip pat neprivaloma), dvi valandas prieš miegą, valgomas vienas agurkas.

Taigi greito svorio netekimo agurkų mityba prisideda ne tik prie plono figūros įsigijimo, bet ir dėl bendro kūno tobulinimo ir valymo.

Žiūrėti vaizdo įrašą: #LIEKNĖJIMOpatarimai. Mėgstu prisivalgyti vakare! (Lapkritis 2019).

Загрузка...